La clé du succès dans un sport met en pratique les principes fondamentaux. Athlètes étoiles comme Tiger Woods, Barry Bonds et Jason Kidd peuvent faire paraître facile, mais leur succès provient heures de pratique, le dévouement et le travail acharné.
Quand il vient au basket-ball, il n'y a pas d'exceptions. Si vous cherchez à prendre votre jeu au prochain niveau, six fois NBA All-Star et porte-parole Huffy Sports, Jason Kidd, offre quelques précieux conseils pour améliorer votre jeu:
- Talonnage à la main - Obtenir un toucher de balle est extrêmement important. Commencez avec une perceuse appelé «Autour du monde», où vous vous déplacez la balle autour de votre corps dans un mouvement circulaire. Commencez avec la balle en face de vous, puis, lentement, transférer le ballon de la main droite à gauche avec le ballon faire une révolution complète autour de votre taille. Ensuite, faites le même exercice, mais au lieu de déplacer la balle autour de votre taille, déplacer la balle autour de chaque jambe. Assurez-vous d'inverser les directions. Une fois que vous êtes échauffé, commencer à dribbler le ballon avec la main droite, puis passer à votre gauche. Rebondir la balle 20 fois en utilisant chaque main. Une fois terminé, répétez l'exercice. Cette fois, dribbler le ballon en face de votre corps, puis derrière tout en se tenant dans le changement place- le rythme de votre dribble souvent.
- Passing - Les joueurs aiment coéquipiers qui passent la balle, alors assurez-vous de pratiquer ces deux passes de base. Pour la passe de poitrine, tenir le ballon avec les deux mains, les pouces vers le bas, à hauteur de poitrine. Avancez avec votre pied de plomb et de lancer la balle vers la poitrine de votre coéquipier. Pour la passe de rebond, tenir le ballon avec les deux mains au niveau de la poitrine, un pas en avant, puis rebondir la balle deux-tiers du chemin à votre coéquipier avec le ballon atterrir dans ses / ses mains. Pratiquez ces deux passes 20 fois chacun.
- Tir - Il est important d'apprendre les rudiments d'un coup de saut. Prenez un ballon avec les deux mains. Penchez-vous légèrement sur les genoux avec vos jambes épaule largeur des épaules. Si vous êtes droitier, apportez votre pied droit légèrement vers l'avant et pliez votre coude droit à un angle de 90 degrés de sorte qu'il ressemble à un "L." Faire l'inverse si vous êtes de gauche; main. Lorsque vous êtes prêt à tirer, se concentrer sur l'arrière de la zone de bord ou de la cible, apportez votre bras dans le dos, puis tirer la balle en vous assurant de suivre à travers vers la cible. Tirez sur un minimum de 10 tirs dans une rangée de divers points sur le terrain.
- Rebondissement - Il n'a pas d'importance si vous êtes grand ou petit, tout le monde dans l'équipe a besoin de rebondir. Pour bien faire les choses, suivez ces étapes. Tout d'abord, tourner le dos en direction de votre adversaire et la position de votre corps entre lui et le panier. Deuxièmement, sautez vers la balle et à atteindre pour le rebond. Troisièmement, pivot loin de l'arceau et passer le ballon à un coéquipier.
Maintenant vous êtes prêt à frapper la cour de pratiquer les fondamentaux. Mais avant que vous fassiez, ne pas oublier règle la plus importante de Jason quand il vient à la pratique, "Assurez-vous d'avoir du plaisir et de jouer avec des équipements de haute performance qui est sûr et fiable."