Vous avez besoin d'un banc de gym à domicile si vous décidez de construire une salle de fitness dans votre maison. Il ya de nombreux avantages qui viennent avec la construction d'une salle de gym à domicile. Vous économiserez sur vos frais mensuels ou annuels adhésion ainsi que ne pas avoir à attendre pour utiliser l'équipement. En dehors de cela, un banc de gym à domicile est approprié pour de nombreux exercices différents, tels que les triceps presse, boucles d'haltères assis, presse militaire assis et couché.
Assurez-vous que les planches et les poutres ont une épaisseur de 1,5 pouces, mais les planches devrait être de six pouces par deux alors que les poutres devraient être deux par quatre pouces. D'autre part, vous avez besoin des vis à gypse à trois pouces de long. Vous pouvez également utiliser une scie à main au lieu d'une scie électrique et un morceau de papier de verre à la place d'une ponceuse électrique.
Étape 1 - Mesure de la longueur de la magistrature
Afin de mesurer combien de temps vous avez besoin de votre banc pour être, vous devez mesurer vous-même de la tête aux fesses. Gardez cette mesure à titre indicatif et marquer sur les planches de bois comme un guide pour quand vous coupez eux plus tard.
Étape 2 - Couper les planches
Utilisez une scie à main ou scie électrique pour réduire les planches afin de rendre le haut de votre banc. Réduisez sept pièces de douze pouces de poutres ainsi.
Etape 3 - Construction du Haut de la magistrature
Maintenant il est temps de fixer les deux pièces que vous avez découpées dans les planches. Mettez-les le long de l'autre de sorte que vous créez un rectangle avec une largeur de 12 pouces et d'une longueur égale à la hauteur de votre tête à vos fesses. Fixer un des 2 par 4 morceaux de poutre avec des vis dans le milieu des planches de bois afin de les relier les uns aux autres. Utilisez un tournevis de pouvoir de fixer huit vis de trois pouces à la fois par la 6 par 2 et 2 par 4 pièces. Vous devez le faire en plaçant quatre vis dans chacune des 6 par 2 les planches de bois.
Fixer deux plus de 2 par 4 pièces, une de chaque côté des planches. Mettez l'un des morceaux de 2-en-4 sur la planche et assurez-vous qu'il est un pouce du bord. Fixer huit vis de trois pouces à nouveau comme décrit dans l'étape précédente. Fixer deux autres morceaux de 2-en-4 sur l'autre côté de la planche ainsi. A présent, vous devriez avoir trois morceaux de 2-en-4 faisceaux qui relient ensemble les 6 par 2 morceaux de planches au milieu.
Etape 4 - Fixation des pieds du banc
Afin de rendre les jambes pour votre gym à domicile banc, vous avez besoin de mettre un morceau de la poutre de 2x4 de douze pouces de telle manière qu'il est perpendiculaire à un coin de la banquette. Vous devez joindre la jambe à la pièce 2-en-4 que vous avez fixé auparavant au bord du banc. Fixer la jambe fermement en place par vissage à travers le haut de votre domicile gym banc. Répétez cette même procédure pour fixer les trois autres pieds de la banquette.