Soins personnels - 8 étapes faciles pour l'hygiène des pieds

Maintenir une bonne hygiène des pieds est une partie importante de soins personnels

Étape 1 - Lavez-vous les pieds

Il est important de nettoyer vos pieds chaque jour avec de l'eau tiède et du savon. Évitez les savons qui peuvent irriter la peau et la dépouiller de l'humidité. L'eau chaude doit également être évité pour la même raison. Frotter doucement, et le laver à fond. Prenez le temps de frotter entre vos orteils ainsi.

Étape 2 - Séchez vos pieds

Utilisez une serviette pour sécher vos pieds soigneusement. Évitez de partager votre savon ou une serviette avec quelqu'un d'autre. Rentrez la serviette entre vos orteils et sécher la peau. Évitez de porter des chaussures près du corps jusqu'à ce que vos pieds à totalement sec.

Étape 3 - Appliquer Talc

Une fine couche de poudre de talc ou de la poudre médicinale après le lavage et le séchage de vos pieds est bénéfique. Cela aidera à l'absorption de l'humidité et empêcher la transpiration excessive d'accumuler sur vos pieds.

Etape 4 - Porter des chaussettes en coton

Évitez matière synthétique sur vos pieds, car ils limitent le flux d'air. De coton ou de laine chaussettes sont les meilleurs choix, car ils permettent à votre peau respirer. Ces matériaux sont également d'absorption, ce qui rend la sueur plus gérable. Choisissez des chaussures que vous êtes à l'aise. Si vos chaussures sont trop serrés, vos pieds seront transpirent plus. Cela rend les pieds plus susceptibles aux attaques fongiques et bactériennes.

Étape 5 - Air régulièrement vos pieds

Si possible, retirez vos chaussures et d'exposer vos pieds à l'air. Cette simple action est vitale pour rafraîchir vos pieds et de réduire le risque de toute infection. Lorsque constamment couverte, les pieds sont plus sensibles à plusieurs problèmes comme l'odeur, l'humidité, et des démangeaisons.

Étape 6 - Gardez vos ongles courts

Maintenir vos ongles. Utilisez un coupe-ongles pour les garder propres et courts. Cela réduit le risque d'ongles incarnés, qui peut être une affection douloureuse. Garder les ongles propre est également une partie importante de l'hygiène personnelle. Pédicures régulières sont également un bon moyen de maintenir la santé de vos pieds.

Étape 7 - Inspectez régulièrement vos pieds

Comme avec d'autres conditions, la prévention des affections du pied est mieux que guérir. L'inspection régulière de vos pieds vous alerter sur les callosités, enflures, cloques, des coupures et des cloques. Ces petites conditions, l'absence de traitement, peuvent provoquer des problèmes beaucoup plus graves plus tard.

Étape 8 - exfolier et hydrater

Faites tremper vos pieds dans l'eau chaude et utiliser une brosse de pierre ponce ou exfoliant pour frotter vos pieds. Cela permettra d'éliminer toute la peau dure, sèche et de garder les pieds doux. Suivi avec une crème hydratante légère à garder votre peau humide. Exfoliation régulière permettra d'éviter la formation de talons fendillés et les callosités sur vos pieds.