Construire l'arrière des barres de pushup est simple et facile à faire. Ces barres de pushup innovantes sera un plus personnalisé idéal pour votre domicile gym. Les barres de pushup seront fabriqués à partir de matériaux peu coûteux mais durables de sorte qu'ils puissent supporter les éléments.
Étape 1 - Planifier un emplacement dans votre cour
Les barres de pushup vous serez bâtiment sont relativement compact, et ne prendra pas beaucoup de votre arrière-cour, mais vous aurez besoin d'espace pour étirer votre corps. La zone doit être aussi large que vos bras étendus et aussi longtemps que votre taille. Installez les barres de pushup où vous avez un sol plat et dur, pour assurer la stabilité lors de vos exercices.
Étape 2 - acheter les matériaux
Vos bars pushup seront faits presque entièrement de tuyaux en PVC, reliés entre eux. Vous aurez à faire 2 inversées guidon en forme de U et ils seront reliés par une longue pipe. La longueur de la longue pipe horizontale qui relie le guidon à l'autre devrait être légèrement supérieure à la distance de l'épaule égale, pour un pushup position confortable. But pour entre 18 à 24 pouces. Vous pouvez également choisir la longueur des poignées en fonction de ce qui vous ferait sentir à l'aise. Habituellement, ces guidon en forme de U se situent entre 8 à 9 pouces de longueur. Vous aurez également besoin de 4 T-forme tuyaux autour de 2 pouces de long connecteur de PVC et 6 extensions de 3 pouces comme extrémités. L'ensemble de ces tuyaux en PVC doit être 3/4 pouces de diamètre. En dehors de la tuyauterie en PVC, vous aurez également besoin d'isolation des tuyaux à utiliser comme poignée.
Etape 3 - Préparer et raccorder les tuyaux
Utilisez la scie pour couper votre tuyau en PVC dans les sections dont vous avez besoin, comme prévu dans l'étape précédente. Pour tenir ensemble, vous serez d'appliquer l'apprêt PVC et de ciment à chaque connexion. Commencez par fixant le tuyau de base de long. Brosse apprêt sur une extrémité du tuyau de base et d'attendre que ça sèche. Maintenant, mélanger le ciment et badigeonner 1 ouverture des connecteurs en forme de T - attacher pour qu'il soit tourné vers le haut. Connectez-le rapidement à l'extrémité du tuyau avec l'amorce avant la prise du ciment. Utilisez un chiffon pour essuyer le ciment qui fuit sur.
Répétez ce processus pour chaque connexion, avec l'amorce sur le tuyau et le ciment sur le moyeu. Attacher le second connecteur en forme de T à l'autre extrémité du tube de base longue, également vers le haut. Inversez le guidon en forme de U, et l'insérer dans ces 2 connecteurs en T. Attacher plus 2 connecteurs en forme de T à l'autre extrémité de chaque guidon, avec la face horizontale sur le sol. Pour chaque trou ouvert de chaque connecteur en forme de T, insérer un bouchon. Utilisez un marteau pour assurer que toutes les parties adaptent parfaitement.
Etape 4 - Configuration des poignées
Mesurer la longueur du guidon, puis soustraire quelques pouces. Couper 2 morceaux de tuyau d'isolation de cette longueur. Pour compléter votre jardin barres pushup, envelopper l'isolation de tuyau autour de vos guidons sur mesure, d'agir comme un anti-dérapant.