La santé holistique se concentre sur l'utilisation de la puissance de guérison naturelle d'herbes pour les maladies et le maintien du bien-être de l'esprit et le corps. Vous pouvez intégrer les avantages de la santé naturelle dans votre vie quotidienne en faisant vos propres remèdes à base de plantes. Préparation des concoctions de plantes nécessite un certain degré de temps et de compétences, mais il ya beaucoup de remèdes simples que vous pouvez faire vous-même, y compris les tisanes, sirops, et des crèmes. Que vous ayez votre propre jardin d'herbes ou d'achat d'herbes du supermarché, recherche qui herbes sont les plus efficaces pour ce maux. Une fois que vous avez sélectionné vos herbes, vous êtes sur votre chemin à faire vos propres remèdes suivants les recettes ci-dessous:
Infusions (tisanes)
Infusions sont essentiellement des tisanes, aussi connu comme tisanes. Vous pouvez faire des tisanes vous en infusant tout simplement les parties aériennes des plantes (y compris les fleurs, les tiges et les feuilles) dans l'eau.
- Si vous utilisez des herbes séchées: utiliser 1-2 cuillères à café de plante séchée pour chaque tasse (8 onces) d'eau, ou 1 once par chaque pinte. Imprégnez les herbes pendant 10 minutes dans de l'eau qui vient d'être bouillis. Ensuite, la souche la perfusion.
- Si vous utilisez des herbes fraîches: utiliser 3 cuillères à café de parties fraîches de plantes par chaque litre d'eau. Faire la même façon que ci-dessus, et la souche.
- Vous pouvez faire la concoction à des doses de tasse de taille ou de plus grandes doses de théière. Si vous utilisez pour la valeur médicinale, la perfusion doit être consommé à des doses de 8 onces, trois fois par jour.
- Pour le stockage: mélange de couverture, stocker dans un endroit frais, et l'utilisation dans les 24 heures.
Macérations
Une macération est essentiellement une infusion qui est faite par trempage des herbes dans le froid à la place de l'eau bouillante. Certaines herbes sont le plus efficacement infusées dans de l'eau froide, y compris la racine de guimauve et la valériane. Soyez sûr de la recherche de vos herbes avant de commencer le processus.
- Utilisez les mêmes proportions d'herbes à l'eau comme pour une perfusion, et laisser infuser les herbes dans l'eau froide.
- Laisser reposer le mélange pendant la nuit dans un endroit frais.
- Filtrer le mélange dans la matinée, et de consommer de la même manière que vous le feriez d'une perfusion.
Décoctions
Une décoction est également similaire à une perfusion, et nécessaire lors de l'utilisation du matériel végétal plus sévères comme des racines à base de plantes, écorces, graines, baies, et les tiges. Ces pièces doivent avoir leurs composants actifs extraits dans un processus plus intense.
- Hacher la matière végétale finement. Utilisez 1-2 cuillères à café des herbes fraîches ou séchées pour 1 pintes frac12- d'eau.
- Placer les herbes dans une casserole avec l'eau, et faire bouillir la décoction.
- Simmer le mélange jusqu'à ce que le volume du liquide a été réduite d'environ un tiers. Cela prendra environ 15 minutes.
- Filtrez le mélange.
- La décoction doit être utilisé en trois doses vin en verre de taille pendant la journée. Il doit être stocké dans un pichet dans un endroit frais.
- La décoction peut être réchauffé et aromatisé avec un peu de miel, si désiré.
Teintures
Une teinture à base de plantes est une préparation liquide dans laquelle l'ingrédient actif d'une plante est extrait avec de l'alcool. Les teintures peuvent être préparés en grandes quantités et stockés pendant une longue période, disponible à la main pour être utilisé dans des préparations rapides de perfusions, de crèmes et d'autres recettes à base de plantes.
- La vodka est un bon choix à utiliser car il est plus insipide que la plupart des autre alcool. Une teinture à base de plantes norme devrait avoir une fl oz d'alcool pur pour tous les 3 onces d'eau essentiellement 25% d'alcool.
- Vous pouvez préparer une teinture en utilisant des herbes fraîches ou séchées soit, mais soyez sûr de couper les herbes en petits morceaux en premier.
- Si vous utilisez des herbes séchées: mettre 8 onces de l'herbe séchée dans un grand bocal, de verre et versez 1 frac12- litres du mélange liquide.
- Si vous utilisez des herbes fraîches: vous aurez besoin de trois fois plus de l'herbe. Utilisez 1 1/2 livres de l'herbe pour 1 1/2 pintes de mélange liquide. Mettez les herbes et les mélange dans un grand bocal, de verre.
- Conservez le pot dans un endroit frais et sombre pendant au moins deux semaines. Assurez-vous de secouer le mélange tous les jours.
- Filtrer le mélange à travers une presse à vin, sac de gaze, filtre à café, ou de tissu fin, capturant le liquide de teinture ci-dessous dans un autre récipient.
- Stockez la teinture dans des récipients en verre foncé propre, hors du soleil. Si entreposé correctement la teinture sera conservé pendant deux ans ou plus.
Sirops
Vous pouvez faire une infusion, décoction, ou de la teinture dans un sirop, sucre ou du miel en utilisant comme agent de conservation. Sirops à base de plantes sont apaisantes pour la toux, les maux de gorge et autres affections respiratoires courantes.
- Première faire une infusion, décoction, ou de la teinture selon les indications ci-dessus, et la souche.
- Pour chaque pinte de liquide ajouter une livre de sucre non raffiné ou de miel.
- Incorporer le mélange dans une casserole et faire bouillir jusqu'à ce que le sucre ou le miel soit complètement dissous. Le mélange est devenu un sirop à ce point.
- Laissez refroidir le sirop.
- Conservez le sirop dans des bouteilles en verre foncé coiffés d'un bouchon ou d'un autre couvercle non-étanchéité. Il est important que le sirop est pas conservé dans un récipient hermétiquement fermé parce que le sirop commence à fermenter, il peut causer la bouteille d'exploser.
- Conserver au réfrigérateur.
Tonic Vins
Comme tisane, un verre de vin tonique est une délicieuse façon de remèdes admission. En utilisant des remèdes profondes des herbes toniques comme le gingembre, de réglisse, ou Dang Gui peut être un remède pour les maux rafraîchissante. Choisissez une plante tonique pour répondre à vos besoins et ensuite commencer la préparation.
- Remplissez un grand pot de verre, pot, ou de la cuve avec votre herbe tonique choisi.
- Verser dans un vin rouge de bonne qualité, couvrant les herbes.
- Laisser le mélange pendant au moins 2 semaines.
- Filtrer le liquide, boire le mélange dans un verre de sherry taille (2-3 onces liquides) dose par jour.
- Comme vous versez le liquide, continuer à ajouter plus de vin rouge pour couvrir l'herbe de sorte qu'il ne moisissent pas.
- Ce mélange vous durera pendant plusieurs mois, comme le vin continue d'extraire les composants actifs de la racine à base de plantes, des herbes avant devront être remplacées.
Huiles infusées
Vous pouvez faire des huiles végétales à usages multiples qui peuvent être utilisés pour la cuisson ou en massant les parties du corps endoloris. Huiles végétales peuvent être préparés soit par perfusion froide ou chaude. Vous pouvez sélectionner tout type d'huile végétale pour extraire les principes actifs des herbes, le meilleur étant olive, de canola, de sésame et les huiles d'amande.
Infusion à froid
- Obtenir un grand bocal avec un couvercle bien d'étanchéité, et le remplir de manière compacte avec des fleurs d'herbes ou de feuilles.
- Verser l'huile, couvrant les herbes, et visser le couvercle.
- Placez pot sur un rebord de fenêtre ensoleillé pendant environ un mois. Rappelez-vous de secouer le mélange quotidienne.
- Filtrez le mélange, la capture de l'huile dans un autre récipient.
- Transférer l'huile dans une bouteille sombre, et de les stocker dans un endroit frais et sombre.
Infusion Hot
- Pour herbes séchées: pour chaque 2 tasses d'utilisation d'huile 1 tasse d'herbes séchées.
- Pour herbes fraîches: pour chaque 2 tasses d'utilisation de l'huile 2 tasses d'herbes fraîches.
- Préparez un bol en verre sur une casserole d'eau frémissante. Placer les herbes et l'huile dans le bol de verre.
- Mélange de chaleur lentement à feu doux pendant environ 3 heures.
- Verser dans un bol. Laisser l'huile refroidir, puis transférer dans des bouteilles en verre foncé scellés avec un bouchon. Conservez dans un endroit frais et sombre.
Crèmes
Vous pouvez faire de la crème à base de plantes de la peau avec une recette simple, combinant herbes de votre choix avec une crème émulsifiant.
- Faire fondre 2 cuillères à soupe de crème émulsifiant dans un bol placé sur une casserole d'eau bouillante.
- Ajoutez une grosse cuillère à soupe de fines herbes séchées au mélange. Remuer lentement jusqu'à ce que vous voyez la crème en prenant sur la couleur des herbes.
- Retirer le mélange du feu et de la souche. Pressez le liquide restant de la touffe.
- Laissez refroidir la crème dans un bol en verre.
- Verser la crème dans des petits, des bouteilles foncées, et de les stocker dans un endroit frais et sombre. Crème sera conservé pour une utilisation jusqu'à un an.
Salves et onguents
Choisissez herbes avec la guérison, propriétés apaisantes pour préparer vos propres baumes et pommades à appliquer aux maux de la peau et des plaies. Il suffit de combiner une huile infusée avec des herbes choisies et la cire d'abeille.
- Versez 3-4 onces liquides d'une huile infusée dans un bol en verre, et les placer sur une casserole d'eau bouillante.
- Ajouter un petit morceau carré de cire d'abeille à l'huile infusée, en remuant constamment jusqu'à ce que la cire est complètement fondue. La cire va épaissir le mélange, ce qui lui donne juste la bonne consistance.
- Verser le liquide chaud dans de petits pots à onguents sombres.
- Conservez dans un endroit frais et sombre.
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