Tournez votre sous-sol dans votre propre salle de gym

Transformer votre utilisé

Comme pour tout projet de rénovation, en transformant votre sous-sol dans une salle de gym à domicile nécessite un peu de planification avant de sorte que vous aurez la salle de sport de vos rêves. Voici quelques choses que vous devriez considérer lors de la création de votre propre salle de gym à domicile.

Faire l'espace disponible travail pour vous

La dimension la plus importante est la quantité d'espace pour la tête est disponible. 7-pieds est généralement considéré comme la hauteur minimale à vous donner à manger à étirer et de travailler sur l'équipement comme un tapis roulant ou un vélo elliptique. Si votre plafond de la cave est trop faible, obtenir une bonne séance d'entraînement sera difficile.

Avoir un bon débit d'air

Chauffage et ventilation sont également importants. Alors que vous ne voulez pas que votre gym à domicile est trop chaud, il n'a pas besoin d'être une température confortable (environ 70 ° F). Vous voulez aussi de l'air frais dans votre salle de gym, alors assurez-vous d'inclure une fenêtre qui peut être ouverte et un ventilateur pour faire circuler l'air.

Planifiez l'éclairage

Travaille dans l'obscurité est pas amusant, alors assurez-vous de concevoir votre salle de gym avec beaucoup de lumière. Utilisez autant de lumière naturelle que possible dans votre conception, mais inclure beaucoup d'appareils d'éclairage pour assurer que votre salle de gym est lumineux et agréable. Encastré ou de lumières encastrées fonctionnent bien dans une salle de gym au sous-sol, car ils sont sur le chemin, mais encore beaucoup de lumière dans une zone sombre.

Insonorisation

Alors que le reste de votre famille ne souffre pas le bruit de votre entraînement, pensez à ajouter insonorisation du plafond de votre domicile gym ,. Isolation en fibre de verre entre les solives du plafond et le plancher permet de bloquer le son de votre séance d'entraînement de l'étage principal. Si vous installez une feuille 5/8 pouces de plaques de plâtre ainsi, la combinaison sera très garder vos bruits de gym en bas.

Câblage électrique

Inclure beaucoup de prises électriques dans votre salle de gym. La plupart des équipements d'entraînement doit être branché. Si vous ne disposez pas de suffisamment de prises, vous serez limité pour où vous pouvez placer votre équipement d'entraînement. De plus, si votre équipement est entassés, votre salle de gym se penchera à l'étroit et encombré.

Peinture

Faites de votre salle de gym lumineux et attrayant par la peinture des murs et au plafond avec de la peinture de couleur claire. Les couleurs neutres comme le blanc, brun clair, et le travail tan bien. Ils vous dynamiser immédiatement. De grands miroirs sur les murs seront également égayer la région tout en faisant paraître plus grand.

Ne pas oublier que vous aurez besoin de quelques divertissements ou distractions tout en travaillant à la maison. Disposer d'un système stéréo bon pour jouer de la musique uptempo ou une télévision pour que vous puissiez regarder vos émissions préférées ou des films.