Il ya toutes sortes de considérations pratiques lorsque vous installez un espace de salle de gym dans votre maison, et l'un d'eux est de penser à les différents types de équipement d'entraînement à domicile
qui va remplir votre espace afin de vous donner la meilleure chance de bâtir des programmes complets et diversifiés entraînement à domicile. Ajout les bons types de machines et d'engins à votre salle de gym à domicile peut aider à rendre l'espace un atout meilleure et plus efficace pour vous et votre famille.Certains équipements d'entraînement principal de votre à domicile Gym
Voici quelques-uns des outils les plus populaires et les plus efficaces et les articles de conditionnement physique pour un espace de gym à domicile très fonctionnel.
1. Poids gratuites
Presque un gymnase de la maison a des poids libres pour la construction de groupes musculaires corps supérieur et inférieur. Certains gymnases traditionnels comprennent des outils classiques libres de poids comme haltères (petites haltères tenues dans chaque main) et haltères (plaques de poids attachés à une longue barre). Aujourd'hui, les utilisateurs de gym à domicile ont beaucoup plus d'outils libres de poids à leur disposition, de kettlebells, qui sont essentiellement haltères avec des poignées, aux balles de médecine et d'autres aides de conditionnement physique lourd.
2. machines de cardio
Pas tous les gymnases à domicile peuvent accueillir ces installations plus importantes, mais peu importe comment vous faites vos séances d'entraînement, faire de l'exercice cardio est la clé pour un programme de remise en forme efficace. Machines comme les tapis roulants et vélos elliptiques vous aideront avec ce genre de climatisation, donc si votre espace de gym à domicile est votre seul l'accès aux possibilités d'entraînement, ayant une de ces machines est assez important.
3. Outils d'aérobie
Un autre domaine dans lequel remise en forme moderne a fait beaucoup de progrès est dans le domaine de la "résistance à la lumière", qui va souvent de pair avec une activité aérobie. Petits outils de mise en forme comme des bandes de résistance et articles similaires peuvent aider à fournir pour les activités de l'organisme aérobies qui se combinent avec une légère résistance à tonifier les muscles tout en exerçant les articulations et la promotion d'une gamme de prestations de santé comme l'agilité, l'équilibre et la souplesse.
4. Bancs
Une variété d'activités aérobies aussi compter sur un banc de poids simple, qui se double d'un «banc aérobie" pour des activités comme l'étape ou Shuffle latéral. Pensez à ajouter un banc simple à votre salle de gym à domicile, pour la formation de poids libre, aérobic et plus encore.
5. rouleaux de mousse et autres outils de remise en forme
Un autre type d'équipement moderne de remise en forme est le rouleau en mousse. Ces outils de formation légers aident à masser les zones du corps et le travail mal ou les muscles endoloris. Rouleaux de mousse sont extrêmement léger et ne prennent presque aucun espace. Autres petits articles comprennent des points de formation d'agilité ou cônes qui se espacés sur le sol pour les activités d'intervention rapide et des exercices.
6. Citerne
Ces jours-ci, une foule d'experts parlent de la valeur des séances d'entraînement aquatiques. Pas tout le monde peut se permettre d'avoir une piscine ou autre environnement aquatique pour faire leurs routines quotidiennes puissance d'entraînement, mais pour ceux qui ont ce genre de la maison équipement, quelques outils simples d'eau peut fournir un entraînement impactant moins commune. Les bases comprennent poids à eau légère qui vous aideront à ajouter de la résistance pour les activités sous-marines.
Tenez compte de tous les équipements ci-dessus qui fera de votre salle de gym à domicile ce qu'il était censé être.