Beaucoup de gens l'amour aquagym
. Il offre tous les avantages de l'aérobic régulière, mais sans contrainte sur les genoux ou les chevilles qui peut se révéler difficile pour certaines personnes. Il est un excellent entraînement, avec un taux accru Hart qui peuvent vous aider à devenir en meilleure forme et perdre du poids. Ces jours, il ya beaucoup d'éléments pour aider à l'aquagym.Poids
Pour un temps assez long maintenant, les gens ont été en utilisant des poids de poignets et aux chevilles, ainsi que la tenue des poids, durant les séances d'aérobic. Ce n'a pas été facile de traduire à l'aquagym. Maintenant, cependant, vous pouvez acheter des poids flottants qui ne vous permettent d'ajouter du poids à votre séance d'entraînement aérobie dans l'eau.
Ceux-ci peuvent prendre différentes formes. Ils peuvent être des cercles avec une poignée souple de la main au milieu, ou le poids de la bouilloire avec une poignée en plastique. Il ya aussi les formes plus traditionnelles d'haltères qui flottent. Pour des raisons évidentes, les poids doivent flotter. Pour ceux qui sont enclins, il ya des bandes de cheville qui sont pondérés et imperméables, et que fixer avec du velcro pour que l'enlèvement.
Wetshapers
Un des nouveaux morceaux les plus innovants d'engins pour l'aquagym sont wetshapers. Ils sont essentiellement le tour d'une poignée dans le milieu. Fait de matériau synthétique et pesant seulement 1 livre, ils sont extrêmement polyvalent, utile pour les personnes âgées, pour les exercices de natation, l'hydrothérapie et l'aquagym. Leur utilisation peut aider à bâtir la force de bras ainsi que de donner un mouvement accru à l'épaule et la coiffe des rotateurs, sans mettre trop de pression sur eux.
Barbell Tubes
Tubes Barbell ont été utilisés dans l'aérobic hors de l'eau, mais maintenant ils ont devenue une caractéristique de l'aquagym, aussi. Il est un bar en matière synthétique avec une boucle élastique longtemps. Qui offre de nombreuses possibilités d'exercices de mise en forme de la taille et de l'exercice les jambes, les épaules. Les débutants devraient commencer avec résistance moyenne sur la boucle élastique et ceux qui sont plus avancés aller pour la résistance élevée à gagner tous les avantages.
Mitaines et Avirons
Il ya des gants en caoutchouc qui sont conçus pour rendre le travail de la main plus difficile lorsqu'il se déplace dans l'eau. Cette augmentation de la résistance donne une bien meilleure séance d'entraînement pour les bras et les épaules.
Il ya aussi des petits avirons sur le marché qui peut être utilisé pour produire un effet similaire, bien qu'ils prennent un peu plus de place que les mitaines et nécessitent une technique différente, même si elles ne exercer les poignets plus, ce qui peut être utile pour les personnes souffrant de l'arthrite.
Courir ceinture de flottaison
La ceinture de flottaison de course pourrait être principalement destiné aux athlètes blessés subissant hydrothérapie, mais il a prouvé être un succès avec Aqua ventilateurs aérobies. Il permet d'exécuter des porteurs dans l'eau sans les pieds de toucher le fond. Cela donne une amélioration de la séance d'entraînement beaucoup sans le stress de courir sur la terre. Il ya une moulée, one size fits all conception qui est fait pour donner le maximum de liberté de mouvement pour les porteurs. Pour ceux qui veulent essayer, il est aussi un morceau pas cher des engins de aquagym.