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Votre guide de vélos d'exercice

Vous pourriez écraser autour sur le siège pour voir comment il est pépère, et faire tourner les pédales à quelques reprises pour voir comment ils se tournent facilement. Et, bien sûr, vous aurez probablement vérifier l'étiquette de prix. Mais il ya plus impliqué dans le choix et l'achat d'un bon vélo d'exercice.

Pourquoi Vélos d'exercice bien investir:

Les vélos d'intérieur sont un excellent choix pour votre domicile gym. Ils fournissent un excellent entraînement cardiovasculaire et musculaire grande, brûlant une moyenne de 550 calories par heure.

1.) Ils sont un choix judicieux si vous avez tendance à facilement ennuyé pendant votre exercice routines- vous êtes en mesure de lire ou de regarder la télévision pendant que vous travaillez, et que peuvent vous inciter à rester avec elle pendant une plus longue période de temps afin de obtenir le maximum d'avantages.

2.) Vous ne serez pas à vous soucier de la météo ou des risques défavorables tels que les conducteurs fous ou en chassant Dogs- vous pouvez rouler aussi longtemps que vous voulez dans le confort de votre propre maison.

3.) Elle conditionne vos quadriceps, les fessiers et les ischio-jambiers et est parfaite pour assurer une jambe bon échauffement si vous allez être les exercer par la suite.

4.) Vélos d'exercice sont sans danger pour votre corps- il n'y a pratiquement pas d'impact, ce qui signifie moins de stress sur les articulations, ce qui signifie moins de risque de blessure.

5.) Vous êtes également beaucoup moins susceptibles de tomber de - ou de glissement tout en utilisant - un exercice de vélos bike.Exercise vous donnent les avantages d'une séance d'entraînement cardio-supérieur impact sans la souche. En bref, vous ne pouvez pas vous tromper avec un vélo d'exercice!

Vélo d'exercice Styles:

La première question est de choisir le bon style. Lorsque vous magasinez pour un nouveau vélo d'exercice, vous allez rencontrer quelques unes différentes: à savoir debout, couché, et mini-vélos d'exercice.

Alors, quelle est la différence, vous demandez-vous?

Vélos d'exercice debout sont probablement le type qui vient en premier à l'esprit. Ils sont le style le plus traditionnel de vélo, après avoir été autour de la plus longue. Comme son nom l'indique, il n'y a pas recline- vous vous asseyez vers le haut. (Si vous avez tendance naturellement à affaler, vous pourriez avoir du mal à obtenir une profonde respiration alors que vous exercez.) Posture-sage, vélos droits sont la chose la plus proche de vélo «réel», le genre que vous prenez sur la route. Si vous êtes de formation pour un marathon de vélo, et que vous voulez le sentiment de la chose réelle, un montant est le choix le plus proche.

Vélos d'exercice couchés, selon la majorité des utilisateurs, sont les plus confortables. Sur un vélo couché, vous êtes assis en position couchée doucement dans un siège avec un dos plutôt que d'un dos nu "selle" siège régulier. Si vous passez beaucoup de temps à l'aide d'un vélo avec un siège du type selle (et vous avez probablement des études will- suggèrent que pour récolter les bénéfices cardio d'un vélo d'exercice, vous devez l'utiliser de deux à trois fois par semaine pendant plus de quinze à vingt minutes), vous pouvez rencontrer la douleur ou discomfort- ce problème est éliminé avec un vélo couché. Ce type de vélo est mieux pour les personnes à faible problèmes de dos, car il offre un soutien de retour. Aussi, si vous êtes du genre qui aime à lire - ou tricot, ou le signe de la pratique la langue, ou choisissez votre nez - tout en exerçant, vous trouverez peut-être qu'il est plus facile et plus confortable à faire sur un vélo couché. Un inconvénient: vous ne pouvez pas se lever et pédale pour pomper le cardio sur un vélo couché, comme vous pouvez sur un montant.

Vélos d'exercice Mini sont, de toute évidence, des versions plus petites et plus portables de leurs grands cousins. Pesant quinze livres ou moins, et mesurant seulement environ un pied de haut et seulement un peu plus large que celle, mini-motos peuvent être utilisés alors qu'il était assis sur le canapé, dans votre fauteuil préféré, ou même sous votre bureau au bureau. Il est juste que quelqu'un a pris la partie la plus importante - les pédales - hors d'un vélo «régulier» de l'exercice. Un avantage de ces vélos, outre leur portabilité et la polyvalence, est qu'ils peuvent également être placés sur une table ou un bureau et utilisés pour exercer les bras. La plupart des modèles offrent un écran d'affichage, tout comme plus gros vélos d'exercice, qui vous indique combien de calories vous brûlez, la quantité de temps vous avez été cyclisme, etc. Et ils ont généralement la possibilité d'augmenter ou de diminuer la quantité de résistance , de sorte que vous pouvez être sûr que vous obtenez le meilleur parti de votre séance d'entraînement.

Coût Vélo

Un autre problème que vous rencontrerez lorsque vous magasinez pour un vélo d'exercice est le prix. Vous pourriez être tenté de choisir le moins cher vélo, vous croiserez, en pensant que ça va faire l'affaire. Mais comme le dit le vieil adage, vous obtenez ce que vous payez.

Un vélo à bas prix d'exercice sera de la plus élémentaire - et peut-être pauvres - qualité. La ligne du bas: tu ne vas pas à obtenir quelque chose de bon pour une centaine de dollars ou moins.




Deux cents dollars peuvent vous obtenir un vélo d'exercice décent, mais avec seulement les bare-bones necessities- il ne dispose pas des cloches et de sifflets technologiques et peut être plus fort ou plus difficile à utiliser, et pas aussi confortable que sa-supérieur homologues prix.

Un vélo à mi-niveau se déroulera entre trois et six cents dollars et vous fournir des fonctionnalités telles que des sièges plus confortables, un fonctionnement doux et silencieux, résistance magnétique, et une sélection de programmes d'entraînement intégrés.

Et un haut-de-la moto en ligne, ce qui coûte six cents dollars ou plus, devrait être comme la Rolls Royce des appareils d'exercice: Fantaisie LED console d'affichage, une gamme large et variée de programmes d'entraînement (nombre qui ajuste automatiquement en réponse à votre cœur taux), selle et le guidon réglable, un fonctionnement en douceur et silencieuse, boutons-poussoirs, et une garantie à long et complet. Bien que cher, vous voudrez peut-être envisager d'investir plus si vous prévoyez d'utiliser le vélo très fréquemment.

Exercice Résistance Bike

Vous devriez également considérer la méthode de la résistance de tout vélo d'exercice vous songez à l'achat. Il existe plusieurs méthodes différentes par lesquelles la résistance est créée:

Air - la résistance est créée par pédalage contre l'écoulement d'air créé par une pale de ventilateur. (Cette fonction a souvent l'avantage de fournir une brise agréable le plus difficile que vous pédalez.)
Tension directe - dispose d'un bouton avec lequel vous pouvez régler manuellement la résistance.
Aimanté - ceci est une caractéristique que les vélos meilleure qualité auront. Normalement contrôlé avec la pression d'un bouton, la résistance magnétique sans frottement offre une plus grande variation dans les niveaux d'une séance d'entraînement d'intensité.

Quel est le type que vous choisissez dépend surtout si vous préférez régler la résistance vous-même, à la main, ou acheter une machine qui va le faire automatiquement ou avec la pression d'un bouton.

Vélo d'exercice Écrans d'affichage


Les options d'affichage sont un autre facteur. Comment est-il important pour vous d'être constamment informé des détails tels que la vitesse, la distance, les calories brûlées et le rythme cardiaque?

Les modèles les plus élémentaires vous fournira les calories brûlées et la vitesse (peut-être), alors que le plus avancé vous diront tout ce qui précède, plus inclure puissance, RPM, minutes par mile, et une foule d'autres informations que vous pouvez ou ne trouvez pas utile dans l'adaptation de vos séances d'entraînement à vos besoins.

Si vous prévoyez de ne pas faire attention à eux, il ne peut pas être vaut le prix que vous aurez à payer pour ces avantages.

Êtes-vous facilement ennuyé? Considérons un affichage avec des images qui simulent paysages vous "passant" que vous faites du vélo.

Le choix du vélo d'exercice revient en dernière analyse à laquelle on offrira les fonctionnalités que vous voulez à un prix vous pouvez vous permettre. Mais vous informer avant que vous achetez, vous serez moins susceptible de gaspiller de l'argent sur les fonctionnalités que vous ne avez pas besoin, plus susceptibles d'acheter un vélo que vous allez utiliser et profiter, et capable de faire un investissement dans votre santé.

Vous cherchez un vélo d'exercice? Comparer les marques, les types et les prix avec notre Guide de Vélos d'exercice Acheteur.

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