Nous savons tous que nous vieillissons, nos fonctions de mémoire diminuent. Dans le cadre de la processus de vieillissement, les gens deviennent incapables de se rappeler les chiffres, les numéros de téléphone et les noms des personnes. Bien que le vieillissement est inévitable, des scientifiques conviennent que vous pouvez augmenter votre mémoire à travers différentes techniques. Beaucoup de ces techniques sont simples à mettre en oeuvre. Ils ont besoin de rien de plus qu'un peu d'attention et de concentration. Dans cet article, nous allons discuter de la façon d'augmenter votre mémoire, un peu sur le cerveau, méthodes communes d'occasion, et les techniques qui fonctionnent pour tout le monde, indépendamment de l'âge
.Sur le cerveau
Le cerveau, comme le cœur, est un organe électrochimique. Médecins et scientifiques peuvent facilement retracer les modes de ondes cérébrales en raison de cet effet. Bien que les fonctions du cerveau sont au-delà de la portée de cet article, une brève explication de ondes cérébrales est en ordre. Les fonctions cérébrales sur ces niveaux:
- Ondes alpha - Lorsque vous êtes détendu, votre cerveau est en mode alpha. Regarder la télévision est un bon exemple de l'activité cérébrale en alpha.
- Les ondes bêta - Les ondes bêta sont présents quand une personne est dans un état d'excitation, comme en pleine conversation, ou activement engagés dans des activités mentales.
- Ondes Thêta - Les ondes thêta sont actives lorsque une journée de rêve personne ou se livre à une tâche monotone, comme la conduite sur l'autoroute pendant de longues périodes de temps.
- Waves Delta - Ondes Delta sont présents quand quelqu'un est dans le sommeil sans rêves.
Chacune de ces conditions d'ondes cérébrales évoque des réponses différentes chez un individu. Pour les comprendre, vous aide à apprendre à propos de la mémoire de plus en plus.
Théorie
Les scientifiques disent que vous devez avoir un grand intérêt à ce que vous souhaitez rappeler. Le cerveau va prioriser par le sens, la pertinence et la priorité, ce qui signifie que le sujet doit être d'intérêt pour vous en souvenir. Le contenu doit ajouter la pertinence de votre vie, et vous devez être en mesure de comprendre ce que vous essayez de se rappeler.
Parce que le cerveau est tout simplement pas conçu pour la mémoire de manuels, tels que les connaissances professionnelles ou académiques idées, il dispose d'un système de récupération faible. Trouver des moyens de rendre l'information pertinente est le défi tout le monde fait face. Afin d'apprendre et de se souvenir, nous devons prêter attention stricte à ce que nous étudions, et d'avoir la bonne attitude que nous allons faire les choses la première fois. Attitude est particulièrement important, parce que si nous abordons le sujet sans hiérarchisation et d'intérêt, l'objet sera stocké dans la mémoire à court terme, et plus tard sera déclassifié par le cerveau comme pas assez important à retenir.
Techniques des experts
La mémoire est presque toujours liée à l'association. Si vous voyez le mot «pomme», vous associez immédiatement avec quelque chose de rond, rouge avec un intérieur blanc, et juteuse. Vous ne associez "pomme" avec "automobile." Il fonctionne de la même chose avec l'alphabet. Nous apprenons à un âge très précoce, et si demandé ce que la lettre "E" se classe dans l'alphabet, nous pensons "A, B, C, D, E." E = 5. Il est un exemple d'association du numéro.
Pour utiliser cette tactique, de visualiser une grande horloge sur le mur à l'heure du coucher. Cette horloge imaginaire affiche l'heure que vous souhaitez monter. Se concentrer sur elle pendant une minute, puis aller dormir. Vous vous réveillez dans une minute ou deux de l'heure exacte. Il ya d'autres façons de faire ce jeu de l'image. Si vous avez un vol à 14h00, imaginez un gros avion avec un "2" peint sur le côté. Planes ont 2 ailes. Voir l'association?
Soyez créatif
Parfois, faire des associations est pas facile. Nous avons tous appris à l'école que «Je» avant «E» sauf après «C», ou quand sonnait comme 'A' comme dans voisine et peser. " Parfois, il peut être difficile de faire une association appropriée. Les experts disent être créatif, mais être très stupide. Voici un exemple. Ma fille au nom de la loi est Sara Lee. Chaque fois que je acheter une miche de pain Sara Lee, je me rappelle d'elle. Non seulement cela fait-il se souvenir amusant, mais il est un bon exercice pour le cerveau à faire des associations stupides.
Les chiffres et les choses
Les experts disent que pour briser une longue chaîne de chiffres en groupes de 3. Regardez votre permis de conduire ou une carte de crédit. Ces numéros longs sont divisés en groupes pour faciliter la mémoire. Rappelez-vous que nous ne visualisons numéros, donc la mise en place d'une association impliquant consonnes est une aide utile.
Nous ne disposons pas de mauvais souvenirs. Ce que nous avons est le stress, la distraction et les mauvais outils pour apprendre à aider nos souvenirs. Essayez ces astuces aujourd'hui.