Un type préféré de l'auto-choyer parmi les amateurs de fitness est un sauna de douche à vapeur. Cette forme de saine détente se fait mieux après une journée fatigante pour rajeunir le corps et calmer l'esprit. Tant la douche à vapeur et d'un sauna utilisent la chaleur pour créer leurs effets relaxants, même si la chaleur est produite différemment par une douche à vapeur d'un sauna. Utilisation de la douche à vapeur ou le sauna est bénéfique pour le corps à bien des égards. Ci-dessous sont les différences entre la douche hammam et le sauna.
La différence entre une douche hammam et sauna
La première différence entre une douche à vapeur et un sauna est le genre de chaleur qui est utilisée. Un système de vapeur fonctionne sur la chaleur humide. La chaleur humide de la douche de la vapeur est produite soit à partir d'un générateur ou en versant de l'eau sur les pierres chaudes. Le corps est exposé à la température élevée de l'ordre de 100 à 120F et l'humidité fera place à la transpiration, ce qui aide à la perte de poids. Gymnases et les spas offrent des chambres à vapeur équipés de parfums d'assouplir encore l'humeur. D'autre part, le sauna fonctionne sur la chaleur sèche. Saunas enregistrent une faible humidité. La température dans un sauna est de 200F F. Dans un sauna à double niveau, un niveau de banc inférieur et un niveau supérieur de banc sont inclus. La température plus élevée sur le banc est plus élevé parce que la chaleur augmente.
Les avantages de la douche à vapeur et saunas
Douches de vapeur sont bénéfiques pour les personnes ayant des problèmes respiratoires tels que l'asthme et la bronchite. L'humidité dans les chambres à vapeur atténue les problèmes de respiration. La chaleur va entraîner le corps à transpirer plus, nettoyant ainsi le corps des toxines par la transpiration. Le bénéfice de la sauna est essentiellement la même que la douche à vapeur, sauf que la température du sauna peut aller températures plus élevées que celle d'un bain de vapeur.
Inconvénients de douches de vapeur et saunas
Depuis un bain de vapeur crée un environnement humide, il pourrait devenir un terrain fertile pour les bactéries. Cet inconvénient peut être évité si la zone est bien entretenu. Porter coussinets spéciaux lorsque vous êtes à l'intérieur de la salle de vapeur. Le milieu humide d'un hammam et d'un sauna peut affecter les personnes qui ont une tuberculose active ou d'arthrite aiguë. Saunas ne provoquent pas autant de sueur, ce qui signifie que vous relâchez moins de toxines dans un sauna.
Guide de préférence personnelle qui permet de choisir
Le choix entre douche hammam et sauna vient de préférence personnelle. Les deux options les deux prêtent détente et d'autres avantages pour la santé. Le hammam est bénéfique pour ceux qui ont des problèmes respiratoires. Quelque soit votre choix, toujours une douche avant et après chaque utilisation.