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Comment faire un smoothie sans un mélangeur

Smoothie mélangeur les boissons sont à la mode maintenant et de faire un à la maison est facile, même sans un mélangeur. Si vous avez un mélangeur grand, mais il est vraiment pas nécessaire si vous avez les bons matériaux. Vous pouvez en faire une boisson merveilleuse, fruité et nutritionnelle qui est non seulement savoureux, mais aussi bon pour votre santé.

Smoothies sont généralement préparés dans des malaxeurs avec de la glace, les fruits, le lait, le yogourt et / ou de la crème glacée. Certains ont diverses poudres nutritionnels supplémentaires ajoutés tels que le soja, lactosérum ou d'un complexe de l'énergie. Ces boissons peuvent être coûteux, donc être capable de fouetter un à la maison est un grand avantage. Vous pouvez être nutritionnellement rafraîchi rapidement et facilement dès que l'envie vous frappe.

Voici comment faire un smoothie sans mélangeur dans votre propre cuisine. Si vous prévoyez de faire plus d'un smoothie, doubler sur les ingrédients ci-dessous. Par exemple, si vous prévoyez de faire deux smoothies, ajouter 2 tasses de lait, yogourt, etc.

Matériel nécessaire pour une boisson smoothie 8 oz:

  • Des fruits comme une banane, un mangue, de kiwi en tranches, des tranches de fraises, ou ce que vous aimez
  • 1 tasse de lait ou de lait de soja
  • 1 tasse de yogourt nature, soit faible en gras ou de lait entier
  • 1 bol de taille moyenne
  • Mixeur électrique
  • Grande cuillère
  • Glace pilée
  • Serviettes de cuisine
  • Couteau bien aiguisé
  • 1 grand verre de 8 onces
  • Spatule en caoutchouc
  • Billot

Étape 1: Se préparer

Rassembler, laver et hacher les fruits en petits morceaux sur votre surface noire ou un disque à découper.

Étape 2: Lieu

Mettez tous les fruits hachés choisis à l'intérieur du bol de taille moyenne.

Etape 3: Liquides

Ajouter une tasse de lait aux fruits déjà dans le bol.

Étape 4: yogourt

Ajouter une tasse de yogourt aux ingrédients dans le bol

Étape 5: Poudres




Ajouter poudres supplémentaires choisis tels que le soja, ou de la poudre de l'énergie, le ginseng, etc.

Etape 6: Mélanger

Si vous utilisez un batteur électrique, placer les lames de la console dans le virage de bol sur le courant basse. Laissez le mélangeur mélanger les éléments ensemble jusqu'à ce qu'il ait une texture lisse, moins la lourde lumps- les fruits va être encore un peu grumeleuse. Morceaux sont très bien aussi longtemps qu'ils ont été mélangés dans une certaine mesure. Ils ne seront pas aussi homogène que quand ils sont pulsées lors de l'utilisation d'un mélangeur électrique ou au robot culinaire.

Etape 7: Ajouter la glace pilée, autant ou aussi peu que vous aimez. Gardez à l'esprit, la glace va fondre rapidement et va ajouter de l'eau à votre smoothie, ce qui en fait un peu de liquide.

Etape 8: Arrêtez et Verser

Éteignez le mélangeur électrique. Casse les parois du bol de mélange avec une spatule en caoutchouc et versez votre smoothie dans un 8-oz de hauteur. verre.

Etape 9: Terminez

Nettoyez votre désordre, et tout restaurer dans un endroit sûr.

Étape 10: Autres Options

Si vous ne l'utilisez un batteur électrique, utiliser une grande cuillère pour écraser les fruits dans le bol de taille moyenne avant d'ajouter le lait, le yogourt et les poudres. Suivez les étapes 7 et 8.

Étape 11: encore plus froid

Si vous voulez votre smoothie d'être super froide, le placer dans le congélateur pendant environ 5 minutes.

Étape 12: Profitez

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