Bien qu'aucun aliment particulier sera causer de l'acné, il ya un certain nombre d'aliments qui, si évitée, sera mieux pour votre soin de la peau. Pizza et le chocolat ne causent pas l'acné en soi, mais ils peuvent aggraver les conditions de la peau. La meilleure façon de garder votre peau propre et libre de l'acné est d'éviter les aliments qui augmentent la graisse, manger plus d'aliments que nettoyer votre système et prendre beaucoup de vitamines et de minéraux. En général, les aliments qui sont lourds dans les graisses, les huiles et le sucre devraient être réduites au minimum si vous voulez diminuer la probabilité d'une poussée d'acné. Les 9 aliments suivants devraient être évités pour de meilleurs soins de la peau et la santé générale et le bien-être.
Aliments à éviter
- Aliments riches en matières grasses: Les aliments qui sont riches en matières grasses seraient remplir une très longue liste trop longue pour les énumérer tous ici. Restauration rapide, beignets, les aliments frits, les croustilles, le pudding, et la crème glacée sont tous riches en graisses et devraient être consommés avec parcimonie, voire pas du tout.
- Sucre raffiné produits: Le sucre raffiné peut être trouvée dans des centaines d'aliments, et pas seulement des bonbons. Candy est l'une des pires coupables et ne doit pas être consommé. Les jus de fruits, biscuits, pâtisseries et boissons gazeuses sont 3 exemples. Trop de sucre raffiné dans votre régime alimentaire est mauvais pour votre peau, et il peut causer d'autres problèmes de santé - pour ne pas mentionner à réduire votre immunité.
- Les produits laitiers: Les produits tels que le lait, le fromage, le beurre et la crème sont régulièrement partie de l'alimentation moderne. Toutefois, les produits laitiers sont soupçonnées d'être l'une des principales causes de l'acné.
- Viande rouge: Boeuf, agneau et porc devraient être réduites au minimum afin d'améliorer la qualité de la peau. Riches en matières grasses, viandes rouges sont plus lourds et plus longs à digérer - qui peut provoquer des dépôts huileux de construire dans vos pores.
- Les aliments transformés: Tout ce traitement peut généralement dans un doit être évitée. La plupart des éléments nutritifs sont partis à partir d'éléments en conserve, y compris les légumes. La quantité de sucre raffiné, additifs et de conservateurs utilisés dans la transformation des aliments est pas bon pour votre peau ou votre santé globale.
- Riz blanc: Le riz blanc doit voler nutriments de votre corps afin d'être digéré, ce qui est ce qui rend l'augmentation de votre taux de sucre dans le sang, puis planter. Manger du riz blanc est un peu comme manger du sucre raffiné.
- Calcinées ou grillées Foods: En plus d'être riche en matières grasses, les aliments grillés peuvent être très épicée. Si vous avez des problèmes de digestion, ces aliments riches en matières grasses peuvent provoquer la graisse de sortir par la face sous la forme de l'acné.
- L'excès de sel: Il a été montré aliments riches en iode, tels que le sel d'augmenter l'acné. Produits iodés apparaissent dans les aliments raffinés et transformés comme le pain blanc et doivent être évitées ou limitées.
- Les aliments épicés: Bien que certains disent que les aliments épicés sont bon pour le corps, si vous avez des problèmes avec la digestion, épices excessive peut aggraver le risque d'une poussée d'acné.
Aliments autres que ceux énumérés ici peuvent augmenter le risque d'une poussée d'acné. Suppléants peut mais, aliments frais et sains devraient être consommés la plupart du temps.